Você quer ter uma vida repleta de bem estar? Então alimente-se bem e de forma adequada para a sua saúde. Coma de tudo um pouco como: Frutas, legumes, verduras, doces( Não exageradamente)...
Não fique sem comer nada, pois saiba que aqui no Brasil e em outros países, várias pessoas MORREM de fome! Elas não tem nem se quer um pão, e quando conseguem pouca comida já ficam muito felizes, se contentam com pouca coisa. Enquanto as pessoas ricas e de classe média tem tudo e não se contentam com o que tem, querem sempre mais e mais.
Cerca de 5 a 20 milhões de pessoas falecem por ano por causa da fome e muitas delas são crianças. Você quer acabar neste fim? Claro que não né? Então tenha uma alimentação equilibrada.
Também alongue-se para ter uma vida saudável:
O alongamento traz vários benefícios como:
* O aumento de flexibilidade em geral;
* Prevenção de lesões musculares;
* Recuperação com mais rapidez do movimento normal das articulações;
Entre muitos outros.
Mas... O alongamento também pode machucar!
Para quem não está acostumado a exercitar-se pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, começe do exercício mais fácil para assim partir para o mais difícil. Se não, muitas lesões poderão ocorrer!
Não deixe de exercitar-se pelo menos 3 vezes por semana, isso dá uma sensação de alívio para o corpo, de manhã quando acordar exercite-ce, você se sentirá bem mais disposto para um novo dia!
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